男手冰凉是什么原因 手冰凉是什么原因

2023-08-04 23:31:43 来源:互联网

1、大概属于寒性体质,要改善这种情况,就要先从饮食入手,选择属热性的食物,平衡体质,并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善. 冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。

2、好像手和脚不属于自己似的。


(相关资料图)

3、到底要怎么做,才能把冰冷的感觉赶走呢? 穴道按摩:脚掌相对,用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴,可以驱寒。

4、若觉得双脚摩擦有困难,就用手代劳去摩擦脚吧。

5、涌泉穴在脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。

6、 食物的帮助:摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物,如芝麻、荔枝、龙眼等。

7、还有,天冷时,喝一点点酒,身体温热的感觉,更是直接而立即的。

8、但是,千万不要多喝。

9、 运动:这是最好的一种方法。

10、因为运动可以使血液循环畅通,促进新陈代谢,有助于冰冷的手脚。

11、如慢跑、骑脚踏车、游泳等。

12、当然,最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。

13、 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。

14、这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。

15、另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。

16、这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

17、 一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。

18、特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。

19、 在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。

20、 如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。

21、 一、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

22、 二、注意饮食 多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。

23、常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

24、 三、菜谱三款 1.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。

25、生姜切细丝。

26、 锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

27、 2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。

28、大枣和枸杞洗净备用。

29、 锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。

30、煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。

31、如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

32、 3.三香辣椒 红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。

33、 以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。

34、 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快! 以上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试。

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