1、建议：少女月经初潮应注意以下几点：　　避免剧烈运动　　行经期间，参加一般体力劳动或户外活动对身体无害，反而可促进盆腔血液循环，减轻腰酸坠胀感。

2、但是，过重的劳动及剧烈的运动，可使盆腔血流过快，引起经血过多或经期延长。

3、　　2、保持心情舒畅　　精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失调或加重经期反应。

(资料图)

4、脾气急躁 者，更需注意调整情绪，不要过于激动或发怒。

5、　　3、注意清洁　　月经垫或卫生巾宜用质地柔软、吸水性好的材料，以勤换为原则。

6、经期必须保持外阴清洁，专门用一条毛巾清洗外阴。

7、洗澡时，只能淋浴而不可盆浴，以防脏水进入阴道。

8、　　4、注意保暖　　避免受凉，经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。

9、应避免冷水洗头、洗澡和洗脚。

10、因为，突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管痉挛，从而引起痛经或月经骤停。

11、此外，经期身体抵抗力下降，受凉后易感染疾病。

12、　　5、注意休息和饮食避免辛辣食物，多饮开水，多食蔬菜以保持大便通畅，从而减轻盆腔充血。

13、注意劳逸结合，入夜早眠。

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