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大多数人的身体不适，其实是因为生活方式和身体机能不匹配。人随着年龄的增长，如果没有锻炼的习惯，肌肉量会逐渐减少，肌肉是人体的发动机~主要有以下三个作用：

1.心肺能力下降，身体吸收氧气、运输氧气和利用肌肉中氧气的能力下降。你可以理解为身体缺氧(虽然环境有充足的氧气，但身体无法利用)

2.灵活性下降。我们现代的工作生活习惯是久坐不动。肌肉习惯了错误的姿势。比如前部肌肉习惯性紧张，所以站起来或者坐直都会感到酸痛。

3.肌肉力量和耐力差，就像小孩子举不起重物一样。你身体的肌肉力量不足，肩颈肌肉不能很好的支撑头部，所以肩颈会酸痛。