你有没有在考研备考的某一刻，很想放弃……

你有没有在复习的某一瞬间，忍不住想哭……在漫长又熬人的考研期间，我们常常感觉自己身负千斤重担，当你在考研时突然没有动力了，该怎么办？

都不知道自己考研的动力是什么，累的时候连个说话的人都没有，不能把不开心带给身边的人，不能告诉父母。真的很奔溃，看不到方向......

(资料图片仅供参考)

在这些令人崩溃的瞬间，你的脑海里是不是闪过放弃的念头，然后一边焦虑，一边开始摆烂。

消极情绪从何而来？

One

进入复习中期阶段，产生了厌倦感如果从3月开始准备考研的话，到现在战线也不短了，有些人甚至去年12月份就打响了考研战役，战线更长。再加上进入7月，天气逐渐转热，复习也进入了白热化的中期阶段。每天高强度的学习，8个小时甚至更长，难免会进入疲惫期。学习效率低下，可能还会出现抵触、困惑心理。

Two

对所处形势模糊不清这类小伙伴属于不是很清楚报考学校专业的形势。如果你报考的是清北复交这类双一流名校，本身难度不小，就要抱着一种非它不可的心态，那用来感叹动力不足的时间就应该激情满满地投入到复习中去了。

Three

三天打鱼两天晒网的盲目乐观这种情况下，有的小伙伴对考研时间没有一个很好的把握，一想还有120天，总觉得还足够，内心产生懈怠心理，觉得不着急，把该做的学习任务往后拖。这样一来，每天的学习就是松松垮垮，动力不足。

Four

内耗下的盲目悲观有个别小伙伴在备考的时期，就想：我肯定考不上，就抱着打酱油的心态吧！虽说不能一味看中结果，但是在准备的时候就觉得自己考不上，哪里又来的动力去拼一把？

五个方法让你满血复活其实出现上述情绪都是很正常的，不要过于的忧虑，因为每个人都会经历这个阶段，但我们也不能太过于的轻敌。要及时的调整过来，成功是掌握在少数人手里的，而那少部分成功的人就是能最快调整好自己，让自己活力满满进入学习状态之中，小编特意向上岸的学姐取经，焦虑的宝贝们可以来学习学习哦！

1、不要时时刻刻绷着那跟弦，适当的放松能事半功倍当你复习疲劳的时候，最好的办法就是放松，歇一歇。学不下去的时候，就别强迫自己了。可以利用傍晚的时间和小伙伴去操场或学校附近逛一圈，顺便买点想吃的食物，总感觉没有什么是吃一顿自己喜欢的食物解决不了的。个人经验，每次学得压抑的时候吃一顿饭都觉得心情好好。或者你还可以每周抽出固定的时间休息，比如周五晚上可以提前回宿舍休息。疲惫过后，才更容易恢复动力值。2、谨记自己的目标，朝着目标院校奋斗这个好容易解决的，你可以把目标院校的一张明信片摆在桌子上，懈怠的时候看一看，想想如果你考上这所学校，人生格局都有可能发生改变，多么值得去奋斗！或者你的手机锁屏可以设置成目标院校或者目标院校的录取通知书，你想玩手机的时候，一看锁屏，应该也会有警醒的！有位学姐透露自己的一个小习惯，每天早晨起来大喊三声：我要去天大，我要去天大，我要去天大。睡觉之前再喊三声，虽然听着有点那啥，但是也是对自己的一种激励，时刻有一个清醒的认知。

3、换换脑子，调整学习内容如果像我一样出现满篇错误，自信心受到打击的时候，建议做一些简单的题目找找自信，否则真的会出现自暴自弃的心态（学霸就当我没说）。因为有的时候考研不一定是考最难的。虽然我在准备的时候，做那些难题一塌糊涂，但是当我考试时看到试卷，觉得好简单，最后结果也不错。所以有的时候，没必要用那些难题难为自己。如果你做题做得顺利的话，真的是动力爆满哦！

4、寻找研友找一两位合适的研友，一起解决问题、一起互相鼓劲儿。可以素不相识、但只要怀有同一个梦想的同学的一句鼓励，就能让你重燃信心，斗志昂扬。遇到困难之处还可以向他倾诉，不要将不好的情绪闷在心里。5、像高考那样设置倒计时给自己设置一个倒计时日历。当你认识到时间的紧迫性之后，没有理由再去懈怠，只有真正认识到时间的重要性之后，你才能自觉地充满斗志投入学习。当然对于时间这一点，要把握好度，不要给自己造成焦虑感。弄好剩下的每一天就足够了！好啦，今天的内容到这里就结束了，各位准研究生们切忌内耗！相信自己，一定能行的！

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